Wieder anfangen nach der Pandemie: Überwindung von Blockaden und Prokrastination
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Workshopinhalte
Der Wegfall von strukturierenden Elementen im Studienalltag (z.B. Seminare in Präsenz) und der Mangel an Austauschmöglichkeiten mit Kommiliton*innen hat während den pandemiebedingten Online-Semestern die Schwierigkeiten zur Selbstorganisation des Studiums bei vielen Studierenden verstärkt. Manche haben den Bezug zur Universität verloren, Arbeitsaufgaben konnten nicht abgegeben werden. Wiederholte Frustrationen sind jedoch die Basis für Selbstzweifel und Ängste, sie begünstigen die Einstellung, Herausforderungen aus dem Wege zu gehen oder möglichst lange aufzuschieben. Damit beginnt ein Teufelskreis von Misserfolgserlebnissen, der nur schwer aufzubrechen ist.
Der Workshop der Psychologischen Psychotherapeutin Brigitte Reysen soll Studierende dabei unterstützen Blockaden und Prokrastination zu überwinden.
Gemeinsam wird der Studienalltag analysiert werden: wir tauschen uns über schlechte Gewohnheiten aus, die sich während der Pandemie – oder vielleicht schon davor – entwickelt haben und arbeiten an wöchentlichen Hausaufgaben zur Arbeit am Thema der Woche. Darüberhinaus gibt es Übungen zur Überwindung negativer Kernaussagen und zur Entdeckung persönlicher Ressourcen. Somit soll eine Veränderung im Arbeitsverhalten bezüglich des Handelns und eigener Einstellungen erzielt werden.
Die Teilnehmenden sollten neben einer regelmäßigen Teilnahme die Bereitschaft mitbringen, sich auf die Diskussionen und Übungen zur Selbstreflexion einzulassen.