Künstler*innen sind zur Ausübung ihres Berufes in ganz besonderem Maße auf einen lockeren, gesunden und leistungsfähigen Körper angewiesen. Da sich mentale Stressbelastungen auch negativ auf den Körper auswirken, sind ein bewusster Umgang mit Stress und individuelle Strategien zur Entspannung wichtige Voraussetzungen für eine langlebige Karriere.

Schwerpunkte des Workshops:

• Stressmanagement

• Zusammenspiel der mentalen und der körperlichen Ebene

• verschiedene Entspannungsmethoden kennenlernen und praktisch erfahren

• Umgang mit Lampenfieber

• Entwicklung eines persönlichen Entspannungsbaukastens

• Blitzentspannung

Kurzvita Dozent

Stefan Hoffmann arbeitet als freiberuflicher Gesundheitstrainer mit dem Schwerpunkt Lockerheit durch Körperarbeit, Entspannung und Stressmanagement für Musiker*innen und Unternehmen. Er gibt Einzelcoachings, Seminare und Workshops. Für Unternehmen im Rahmen der Betrieblichen Gesundheitsförderung und im Auftrag der Krankenkassen.